必學!大S分享變瘦秘訣
來源:網易 發(fā)布時間:2009-07-07 11:05:08
翹臀秘訣:臀部要練翹,運動最有效
翹臀秘訣
其實只要一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然后兩股用力往內夾,次數(shù)能超過20下最好。
搽翹臀霜
搽翹臀霜,但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。按摩必須用力,但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點像在揉面團,用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式,對大腿和手臂水腫也非常有效。
平坦小腹秘訣:挺拔體態(tài),自然沒有小腹
平坦小腹秘訣
一講到小腹,很多女性都會皺起眉頭,因為小腹上的贅肉往往是頑強減不掉的,可是它又是讓身材變型的第一號兇手,想要成為美女中的美女,小腹就自然要一丁點的贅肉都沒有!
隨時隨地都抬頭挺胸,抬頭挺胸的方法就是兩腿向內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩,下巴微微提起,如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。
用纖體霜
用纖體霜也可以達到效果,如Nilank大S曲線美體霜,可是真正的重點還是在體態(tài)。如果平時沒有挺腰,一定會長出小腹!脊椎問題也會影響體態(tài),東方女性很多都有脊椎側彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側彎、椎間盤突出、駝背,長期下來會腰酸背痛。這些毛病也可能導致造血功能不良,使你頭昏,讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題,要趕緊去看醫(yī)生,做適當?shù)谋=δ銜袔椭?/span>
緊實小腿秘訣:按摩和15分鐘抬腿是重點
緊實小腿秘訣
如果你常常站了一整天小腿又腫又脹,可以買Nilank大S曲線美體霜或是Nilank輕盈纖體精油,因為它含有清爽的薄荷成分,用這種凝膠來按摩腿部,小腿會比較松弛,比較舒服,能效消除臉部水腫,更能深入皮下組織祛除多余脂肪。
按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后,把腿伸直靠在墻上,與身體成九十度,最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋!
手一樣要精致:保養(yǎng)后戴手套睡覺,會得到嬰兒般的粉嫩
手一樣要精致
用洗手乳洗手手常會接觸到臉部,而且日常生活里我們的手常會接觸到許多細菌,所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。
用護手霜保養(yǎng)建議你最好是洗完澡后,身體其它的保養(yǎng)都做完了,接著先做腳的保養(yǎng)再輪到手。除了手,腳也可以搽點護手霜。有些護手產品是油質類,那種油質的護手油容易愈搽手愈干,買之前還是考慮一下吧!
套手套腳加強效果用護手霜按摩完整雙手后,立刻戴上棉手套,睡一覺,隔天你會發(fā)現(xiàn)手嫩得跟嬰兒一樣!
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